Como medita uma mente inquieta
Vocês sabem que eu não sou uma pessoa paciente. Sou das que quer tudo... Para ontem. Esperar não é o meu forte. Como tal, meditar torna-se um processo incrivelmente cómico.
Antes de vos contar coisas que me passam pela cabeça durante a meditação, adiantar-vos que apesar de tudo é algo que me tem feito um bem incrível, que me tem salvado das noites de insónia e me tem dado ferramentas para controlar melhor a minha impulsividade, agressividade e impaciência.
Ainda assim, o processo inicial nunca é muito tranquilo, pois se não vejamos.
Os senhores do youtube, como lhes chamo - gosto particularmente do Lázaro Ramon - começam sempre as meditações por exercícios de respiração:
Senhores do Youtube: Vamos começar por inspirar lentamente, devagar...
Mula: Boa, bora lá. Estou a respirar... Inspirar, expirar....
Senhores do Youtube: Prendemos ligeiramente a respiração, 3, 2, 1 e expiramos.
Mula: Oh bolas! Já inspirei e expirei umas quantas vezes. Ok! Já sei como é, bora lá novamente.
Senhores do Youtube: Voltamos a repetir... Inspirar lentamente...
Mula: Estou a conseguir, estou a conseguir!
Senhores do Youtube: Mais uma vez. Inspiramos lentamente...
Mula: Mais uma vez?? Mas já está, vamos avançar...
Senhores do Youtube: Uma última vez... Inspiramos lentamente...
Mula: Vá, só mais uma vez e avançamos! - já meia irritada.
Depois passamos para a fase seguintes:
Senhores do Youtube: Vamos ficar tranquilos, numa posição confortável.
Mula, começa a mexer-se e a remexer-se na cama sem parar, já a os exercícios de relaxamento começaram.
Senhores do Youtube: Vamos relaxar todo o corpo.
Mula toda tensa: Estou relaxadinha!
Senhores do Youtube: Começamos pelos pés...
Mula ainda toda tensa: Então não era o corpo todo? Já está tudo! Avancemos!
E enquanto ele passa por todas as partes do corpo em sentido ascendente, a Mula já está a pensar em tudo menos no que está a ser dita, na expectativa de já estar relaxada, mas a dores nos músculos garantem que não.
Senhores do Youtube: Imagine um lanço de 10 escadas, vamos começar a subir lentamente... 1...
Mula: Boa, já subi! Vamos para onde?
Senhores do Youtube: Segundo degrau...
Mula: Segundo? Já estou lá em cima!!! Bolas! Espera, vou descer!
E respiro fundo, já irritada.
Senhores do Youtube: Agora vamos pensar em algo que queremos libertar da nossa mente...
Mula: Não!!! Não quero, não me façam isto!
E acabou a meditação, e há choradeira, e a Mula que ainda não relaxou está ainda mais tensa... e lá coloco aquilo do início até funcionar...
Depois há algumas que começam a idealizar que temos umas portas para abrir, e espreitar o que temos dentro das portas, e por aí passa-me tudo pela cabeça, inclusive coisas parvas que às vezes me faz sair do estado de relaxamento e tenho de reiniciar todo o processo de respiração.
E é assim que uma mente irrequieta e um corpo tenso meditam.
E vocês, costumam meditar? Como vos costuma correr?