Porque um boost de autoestima nunca fará mal a ninguém!
Nem sempre nos percecionamos da maneira que efetivamente somos, e pelo que vejo à minha volta, tantas vezes nos consideramos inferiores e com menos capacidades do que os outros. Porquê? Talvez por estarmos dentro do nosso quadrado - ou triângulo, ou o que seja, que não sou grande fã de rótulos - nos impedimos de ver as coisas incríveis que conseguimos fazer e dos seres fantásticos que conseguimos ser! Quer dizer, falo por mim, admito que há uns quantos energúmenos no mundo, cuja solução parece-me já não existir. Ainda assim, se virem bem, há pessoas horríveis com uma autoestima gigante e que apesar de horríveis conseguem fazer coisas incríveis. É impressionante - para o bem e para o mal - a forma como a nossa autoestima (ou falta dela) nos molda e influencia.
Quantas vezes nos culpabilizamos por situações em que não tivemos qualquer culpa? Quantas vezes pedimos desculpa sem termos efetivamente razões para o fazer? Quantas vezes deixamos de usar uma peça de roupa que adorávamos porque alguém teceu um comentário menos positivo sobre ela? Quantas vezes dissemos sim, quando na realidade queríamos dizer não? Quantas vezes disfarçamos o desânimo, perante uma crítica, que mesmo em tom de brincadeira se torna mordaz?
Eu não sei quanto a vocês, mas este tipo de situações já me aconteceram inúmeras vezes - mais do que tenho orgulho em admitir -, e tantas que já me fizeram duvidar do meu valor e das minhas capacidades. Ainda que a vossa Mula seja facilmente movida pelo desafio e um "não vais conseguir" é motivo para tentar até alcançar, isso só prova que tais palavras fizeram mossa cá dentro. Provar aos outros a minha capacidade - e agora nas minhas novas funções é algo que começa a tornar-se diário - só prova que não sou imune a fatores externos, acho que na realidade ninguém é, mas faço diariamente um esforço para ser cada vez menos influenciada pelos outros, esforço-me para ser cada vez mais segura e menos permeável a opiniões externas - e internas, que a nossa voz interior também é chata pra xuxu. É que efetivamente a vossa Mula tem mau feitio e normalmente está-se pouco borrifando para opiniões de pessoas alheias ao círculo bastante fechado da Mula, mas tantas vezes essas pequenas minas e armadilhas - conscientes ou inconscientes - são plantadas por gente que amamos, que confiamos, e basta pensar na quantidade de vezes que os nossos amigos nos fazem reparos sobre o nosso peso, a nossa postura ou cabelo e até sobre aquela malvada espinha que já sabemos que existe na ponta do nosso nariz. Quantas vezes ficamos inseguros quando os outros nos tecem algum comentário aparentemente inofensivo? Se isto também vos acontece, significa que devem encontrar estratégias para trabalharem diariamente a vossa autoestima e amor próprio.
A nossa autoestima pode ser amplificada, se trabalhada. Podemos sempre evoluir positivamente e assim melhorarmos o nosso bom humor - para aqueles que ainda tiverem solução -, a nossa resistência ao stress, e com isso melhorar, obviamente, a nossa saúde mental - que se torna nos dias de hoje cada vez mais importante -, e as nossas relações amorosas e sociais e até mesmo a melhora da produtividade no trabalho.
A vossa Mula é mula, mas gosta de ser uma Mula especial e não uma mula qualquer débil. Quer ser uma Mula cada vez mais plena. Ainda tenho um bom caminho pela frente, mas acredito que o pior também já possa ter passado. É incrível o quanto mudamos em tão pouco tempo, o quanto nos adaptamos em situações de rutura e de drama...
Neste caminho que percorro diariamente conto com muitas meditações diárias- que de tantas insónias me salvam -e com o programa desenhado pela minha terapeuta favorita: Sara Portela*que já me acompanha nesta jornada de desenvolvimento pessoal e de bem estar, há alguns anos.
O Programa Ser + EU ajuda pessoas que tal como a Mula pretendem ser mais confiantes e capazes nos desafios do dia a dia. O programa, que decorre em 8 semanas- mas que podem guardar para a vida - é super dinâmico e para além das sessões online, onde a Sara nos provoca - em bom - com as nossas fragilidades e nos ajuda a ter uma perceção diferente - mais consciente - sobre o que nós somos e o que representamos para nós mesmos - venham a mim senhores e senhoras que abominam pleonasmos -,o programa dá acesso ainda a desafios e a afirmações diárias, bem como meditações que nos permitem reconectar connosco próprios - oh! não me chateiem - para sermos, como o próprio nome indica, mais nós - com e sem pleonasmos!
Confesso que tantas vezes durante o curso me senti estúpida. Estúpida porque sempre acreditei que tinha uma autoestima incrível, que os outros praticamente não me afetavam e não me influenciavam, para de repente perceber que há artimanhas tão matreiras que se alojam no nosso subconsciente - mesmo criadas por nós... somos tantas vezes nossos inimigos! - e que sem darmos conta se tornam tão banais que nem percebemos o quanto somos influenciados. É incrível como tantas vezes achamos que fazemos algo por nós e quando damos conta, quando tomamos a verdadeira consciência, estamos a fazer tantas vezes o que os outros querem que nós façamos, ainda que não nos tenham dito diretamente "faz".
Obviamente que por si só o programa Ser + Eu não faz milagres. Não nos reprograma um qualquer chip interno onde ao fim das 8 semanas dizemos com orgulho e de braço ao peito - qual patriota: Sou uma nova pessoa. Obviamente que parte essencialmente de nós, do nosso esforço diário e no cumprimento verdadeiro das tarefas que a terapeuta propõe. Não adianta assistir às sessões e parecermos muito motivados, mas depois não procedermos à prática, no dia a dia. Não é em 8 semanas que mudamos a nossa autoestima, e muito menos que encontramos a solução profunda para todos os nossos problemas, mas é em 8 semanas que podemos recolher informação preciosa para iniciarmos este longo caminho de nos tornarmos plenos e sermos mais felizes!
Eu já comecei o meu caminho... Se quiseres começar também, a Mula dá-te um empurrãozinho com um desconto de 20% no programa Ser + EU com o código MULA20. A próxima jornada começa já dia 8 de Setembro. Pede mais informações aqui.
*Quem me acompanha sabe que eu já fiz várias terapias com a Sara e nunca desiludem! Podem ver a minha experiência com as Barras de Access aqui e os resultados com os Florais de Bach aqui.
Há dias difíceis, e há maneiras diferentes de lidar-mos com esses dias difíceis. Há quem vá ao psicólogo, há quem vá ao ginásio, há quem vá dar um passeio pela natureza... eu tomo um banho de imersão.
Para mim, não há nada mais relaxante do que um banho de imersão cheio de espuma. Enquanto submerjo o meu corpo na espuma, tento não pensar em nada, cabeça vazia apenas a ouvir a espuma a abater! E como já se sente uma brisa mais fresca, os banhos ganham um novo significado. Adoro aquela sensação de arrepio quando estou com frio e me banho com uma água bem quente. Tão quente que saio de lá toda vermelha, parece que vim da sauna!... Há quem diga que faz mal... mas sabe muito bem. E o que importa é como me sinto!
Lembram-se quem me disse esta brilhante frase? Quem não sabe sobre o que estou a falar, e quiser saber, pode ver no meu post sobre a aventura que foi ir às boutiques da baixa do Porto, mas de qualquer das formas, irei fazer um pequeno resumo, para os mais preguiçosos. Vou ter um casamento no próximo fim-de-semana e fui comprar roupa e calçado adequado para a ocasião. Após comprar o vestido - preto - decidi que para cortar a escuridão que iria levar vestida, que queria comprar uns sapatos, ou umas sandálias vermelhas. Fui a várias sapatarias, aqui no Porto, e vermelhas só encontrava chinelos de dedo e sabrinas, e não era bem o tipo de calçado que o vestido exigia.
Já estava quase a desistir, quando encontrei uma última sapataria, mesmo na rua onde trabalho, com mas lindas sandálias vermelhas em pele, fabricadas em Portugal - sim, eu dou muito valor a estas coisas, e fiquei altamente chateada, quando vi em casa, que o vestido caro que eu comprei é nada mais, nada menos que fabricado na RPC, enfim... põem boutique no nome e podem vender chinês a preço de italiano - , e pensei "naaaaa eu não aguento em cima destes saltos nem cinco minutos" e dirigi-me à vendedora para perceber se existiriam outros modelitos vermelhos. Aqueles e uns sapatos bicudos - feios que doíam - eram os únicos de que dispunha, e com as suas artimanhas de vendedora, lá conseguiu despachar as ditas sandálias vermelhas, dizendo-me "Tem uma semana para treinar".
Pois muito bem, como menina bem comportada que sou, levei a sério as suas palavras e iniciei os treinos hoje. Posso-vos adiantar que descobri uma coisa gira acerca dessas sandálias: fazem-me um cu bem jeitosinho... até penso que se calhar a ideia não será eu emagrecer, será eu aprender a andar de saltos (maybe not).
Bem, mas continuando, percebi afinal que não são tão ruins de andar - por serem bastante compensados -, e é possível que não vá fazer figuras tristes para o casamento de um dos meus melhores amigos... Até tentei dançar a "Macarena- há que ir ensaiando, não é verdade? - e até à parte do salto, corre tudo bem... Mais uns dias de treino e fico no ponto... espero! Agora é só perceber como vou aguentar tamanhos saltos um dia inteiro nos pés!
Beleza a quanto obrigas... E no próximo sábado será qualquer coisa deste género:
Cathy Guisewite (2001) in Beleza, a quanto obrigas!
Uma coisa é certa, se bem recordo casamentos anteriores, virei de lá, cheia de ideias novas para post's de maldizer! Muahahahaha
BTW... alguém sabe onde poderei encontrar um fino cinto vermelho?
A propósito do post Estalar do verniz... literalmenteque escrevi à pouco menos de um mês, descobri um verniz, que mudou radicalmente a minha vida. Ok, confesso que, uma vez mais estou a exagerar. A minha vida continua miserável como sempre, só que agora com umas unhas mais bonitas!
Como referi na altura, não sou de me aperaltar muito, e não sou de grandes modas ou tendências, mas tenho um fetiche por unhas bonitas. Parece que se as minhas unhas estiverem bonitas, saio à rua com outra confiança, e atenção que provavelmente ninguém repara que elas estão pintadas... mas "prontos"... manias!
Ó pra elas, todas perfeitas - dentro da minha definição de perfeição que não sou muito exigente, 'tá? - ao fim de quase quatro dias pintadinhas. Retoquei, apenas ontem o top coat - que li algures que se deve retocar de quando em vez para ajudar a durar - et voilà, acabaram-se os retoques nas pontas - quase - diários. E algo que acho maravilhoso, é que deixa um brilho fantástico que dura dia após dia. Rendi-me!
[Verniz utilizado: Strawberry Pink - Perfect Gel Duo da Kiko]
Hoje venho falar-vos de um flagelo que atormenta várias mulheres, e certamente, também alguns homens : os espelhos.
De acordo com o dicionário da lingua portuguesa, um espelho é um "objecto de vidro ou de metal polido que reproduz nitidamente as imagens que o defrontam". E assim sendo, e tendo por base esta definição - sim, porque não sou eu que estou a dizer, mas sim o dicionário - um espelho, deveria assim, reproduzir fielmente as imagens que lá se colocam à frente. Deste modo, todos os espelhos deveriam de reproduzir igualmente a mesma imagem, correcto? ERRADO! TÃO ERRADO!
Demonstrar-vos-ei de seguida, como os espelhos nunca reproduzem igualmente as mesmas imagens, e como nós em casa, temos (quase) sempre os piores espelhos:
Os espelhos dos cabeleireiros vs os espelhos de casa
Quando pintamos o cabelo no cabeleireiro, ou quando fazemos um penteado mais arrojado, achamos sempre que estamos lindas, com uma cor perfeita. Quando chegamos a casa, e olhamos nos nossos espelhos, parece que aquele loiro, não é bem loiro, e tomba um bocado para o esverdeado; e parece que aquele penteado outrora fantástico afinal nos faz a cara demasiado esquisita... enfim, os nossos espelhos, face aos dos cabeleireiros, fazem-nos despertar inúmeros insultos a quem nos penteou.
Os espelhos dos provadores vs os espelhos de casa
Não acredito que seja a única pessoa que adora as roupas nas lojas, e nos provadores das lojas, e as detesta em casa. Não acredito que tenha sido a única a ir devolver artigos que experimentei, que achei que me ficavam fantásticos e que depois nos espelhos lá de casa percebi o quão horrível ficava... Nos espelhos dos provadores, parecemos sempre mais magras e mais altas, fazem-nos sentir fantásticas, que se calhar até já poderíamos parar com a dieta - tirando naquelas situações, em que com ou sem espelhos, nada nos serve, está claro! - mas depois, quando chegamos a casa, percebemos o quanto aquelas calças nos fazem gorda, o quanto aquele top evidencia a nossa barriga nada tonificada... Mas nos outros espelhos, não se via nada daquilo! Ainda acham que os espelhos são todos iguais?
Os espelhos de casa vs os espelhos dos carros da rua
Quem nunca saíu de casa a achar que está super arranjadinha, com um cabelo perfeitamente liso, ou perfeitamente cacheado e depois olhou de esgelha para um carro estacionado - só para se admirar um bocadinho, que um pouco de presunção nunca fez mal a ninguém - e reparou como o cabelo está todo no ar, todo despenteado, a maquiagem afinal evidencia as nossas grandes olheiras... Enfim... O suficiente para nos estragar o dia!
E não me venham falar em luz, posição dos espelhos e essas tretas... Os espelhos são uma treta!
Só não os parto todos, porque preciso de ver neles o quão linda sou!
Esta Mula não é dada a grandes modas, nem a grandes rituais de beleza, mas há uma coisa que esta Mula A-DO-RA: Ter as unhas sempre pintadinhas.
Como o orçamento não chega para fazer umas brilhantes unhas de gel, em tons vermelho claro, vibrantes (), lá tenho de ser eu a puxar da lima e do verniz, para ter as unhas sempre num brinco... No entanto, vá se lá perceber porquê - deve ser de passar o dia a tirar etiquetas de produtos de cerâmica - as minhas lindas unhas vermelhas, duram um dia ou dois no máximo, findos quais, lá me descascam as unhas do dedos mais utilizados (afasta a mente preversa, afasta). Assim, e com alguma vergonha de andar com as unhas todas descascadas, lá tenho de perder tempo na manicura. Quem me conhece sabe que eu sou imensamente preguiçosa... Assim sendo, sou um pouco diferente das pessoas, ditas normais.
O que é que as pessoas normais fazem?
Para além da lima e do verniz, pegariam também na acetona e no algodão. Mas eu não... Quando as unhas só estão desbotadas nas pontas, penso "- Que se lixe... pinta-se por cima que fica bem na mesma!". Assim é... Verniz em punho, adiciona-se uma camada ou duas à parte que falta e fica um espanto. Umas unhas perfeitamente vermelhas acabadinhas de pintar, quando o sol não lhes incide, está claro!
Os espelhos dos cabeleireiros vs os espelhos de casa
