Isto de ser FIT não nos está no sangue...

Juntei iogurte grego de baunilha aos morangos... Assim já não lhes adiciono açúcar, que o açúcar só faz mal...

 

By Mãe Mula

Não sou eu... Mas poderia ser!

(Exceptuando a parte das selfies, que eu não gosto de deixar provas da minha falta de habilidade.)

Continuação de bom fim-de-semana!

Ginásios com gente dentro #3 Nove Tipos de Pessoas nos ginásios

Tenho uma vastíssima experiência no mundo dos ginásios e possuo algumas conclusões acerca dos diferentes tipos de pessoas que os frequentam. Bem... Não propriamente... Só conheci dois, mas as pessoas não variam assim tanto, por isso creio que estas duas experiências são suficientes para este estudo aprofundadíssimo. Ora comparem com os vossos, e vejam se não é verdade.

Nove tipos de pessoas nos ginásios

As desocupadas

São vistas no ginásio a qualquer hora do dia e da noite. Usam macacões muito coloridos, ou calções e tops muito curtos. Raramente são vistas nas máquinas, ou a fazerem o que quer que seja. Para além de seguirem os professores da sala para todo o lado, para se certificarem que os seus colarinhos estão sempre bem arranjados, competem diariamente pelo lugar de "namoradinhas" dos ginásios de Portugal. O músculo mais treinado é a língua, mas também não precisam de treinar mais nenhum, porque normalmente este espécime é possuidor de uma genética exemplar.

Os bichos

Estes creio que dispensam quaisquer apresentações. Muito fácil de os distinguir no meio de uma multidão, fazem as delícias das meninas lá em casa, uma vez que não terão nunca problemas com aberturas dos frascos de mel e de compota. Os braços não se unem ao tronco, usam t-shirts cavadas com decote até ao umbigo e não raras vezes são possuidores de diversas tatuagens, entre elas, caveiras, "amor de mãe" e vários nomes - provavelmente das ex-namoradas - escondidos debaixo de novas tatuagens mais coloridas. No ginásio nunca saem da ala das máquinas de pesos, e treinam quase exclusivamente braços. É habitual terem um corpo em ascendência: pernas muito fininhas, ombros muito largos. Adoram espelhos e dificilmente treinam sem se admirarem, nos entretantos. Treinam 7 dias por semana, várias horas por dia.

As gordinhas optimistas

Categoria em que a Mula se insere, pois claro. As gordinhas optimistas, acreditam que basta colocar umas leggins todas estilosas e um top todo colorido, ir uma vez por semana ao ginásio e beber muita água enquanto treinam para acharem que são fit, e que o milagre da eliminação de gordura via aérea e sem esforço vai acontecer. Adiam constantemente as consultas de nutrição, por acharem que "a partir de agora é que vai ser..." [só que nunca é] e raramente são avistadas a comunicar com alguém, porque como raramente lá põe os pés, nunca conhecem ninguém. Usam as máquinas quase na intensidade zero, e correr na passadeira é simplesmente impossível, uma vez que cinco passos depois, já estão com os bofes de fora.

Os ambiciosos

Encontramos este espécime, normalmente do sexo masculino, junto às máquinas mais pesadas, ou seja, são, no ginásio, os vizinhos do bicho. São, normalmente, constituídos por pele e osso, e também algum - pouco - pelo, e ambicionam ser iguais ao seu vizinho. Possuem desde o início ao fim do treino uma cara de sofrimento, usam t-shirts o mais tapadas possíveis para que não se perceba a falta de evolução muscular, e teme-se que uma veia - ou músculo - vá rebentar a qualquer momento, por estarem a levantar mais peso do que o que lhe foi aconselhado nas consultas de treino personalizado. Normalmente são sossegados, e focados no treino, são viciado em Whey Protein para ver se têm  resultados mais rápidos. Treinam duas a três vezes por semana.

As sociáveis

Muito semelhantes às desocupadas, as sociáveis conversam mais do que treinam, só que contrariamente às primeiras, conversam muito porque têm muitas amigas no ginásio e em vez de treinarem vão colocando a conversa em dia enquanto a parceira - ou o parceiro - vai treinando. São, por isso, fãs do sistema de treino alternado e do plano de treino partilhado - uma vez que fazem sempre o que as amigas estão a fazer. São espécimes normalmente de meia idade, entre os 45 e os 60 anos, sempre muito sorridentes e raramente se lhes vê pinga de suor. Explicam constantemente às amigas como é que as máquinas funcionam e dão frequentemente sugestões de chás e mezinhas milagrosas para aquela gordurinha que teima em não desaparecer. Não se percebe quantos dias por semana treinam, porque não se percebe se quer, que treinem.

Os grunhidores

Muito semelhantes aos bichos, os grunhidores estão na área de levantamento de pesos, e tal como o nome indica, grunhem mais do que o que treinam. Julgam-se mais bichos do que o que são e,  normalmente,  usam pesos demasiado pesados para o seu corpo e enquanto levantam, vão fazendo caras feias, qual culturistas em competição. Tal como os bichos, o narcisismo é algo que lhes é característico e aumentam o grunhido sempre que uma moçoila jeitosa passa, para ver se esta repara como ele é forte e poderoso. Treinam 7 dias por semana, quando possível.

As exibicionistas

As exibicionistas são os bichos em versão fêmea. Normalmente têm um corpo demasiado tonificado que mostram com todo o orgulho. Não usam, por isso mesmo, roupa... Basicamente usam uma lingerie desportiva e pavoneiam-se entre as máquinas suadas, e à semelhança dos grunhidores, também estas grunhem mais do que o suposto, em grunhidos que se assemelham a verdadeiros orgasmos. São as que mais criticam as gordinhas e a falta de vontade destas e são o verdadeiro exemplo do "ser fit". Alimentam-se à base de barritas de cereais e proteína, têm um rabo e pernas maiores que o normal, e se tivessem barba, algumas delas poderiam ainda ser confundidas com homens. Treinam 6 dias por semana, dizem as revistas de fitness que um dia deve ser de descanso e de refeição do lixo.

As auleiras

Normalmente são pessoas do sexo feminino, das mais variadas idades, que nunca viram a ala de treino do ginásio, nunca foram à elíptica ou à passadeira e desconhecem que existem tantas máquinas diferentes para tonificar pernas e braços. As auleiras, não saem de casa sem saber que aulas é que vão ser dadas e a que horas e quando entram no ginásio, mesmo antes de estarem equipadas, vão directamente à máquina tirar a senha para a aula para reservarem o seu lugar. De pilates a zumba, de power jump a step, as auleiras fazem exclusivamente treinos de grupo. Conhecem as coreografias todas e perguntam com alguma frequência quando é que aquele treino vai ser alterado. Usam, não raras vezes, meias estranhas nos pés - também chamadas de caneleiras - que fazem lembrar verdadeiras ginastas. Raramente vão para aulas de cara lavada - pelo menos o batonzinho têm de ter - e demonstram grande confiança com os professores da sala. Fazem sempre as mesmas aulas à mesma hora, e têm por isso dias fixos de treino, que podem variar entre 3 a 4 dias.

Os/as saudáveis

Treinam habitualmente antes de irem trabalhar, ou então, treinam à hora do almoço. Os saudáveis levam uma vida balanceada. Comem francesinhas, gomas, e bebem refrigerantes e vão ao ginásio apenas 1 hora por dia, duas a três vezes por semana, apenas para manterem o peso. Basicamente focam-se na ala de treino cardiovascular, bebem bastante água, usam roupa discreta, e raramente são avistados a conversar com alguém porque estão sem tempo, e têm toda a sua vida fora do ginásio. São preocupados com a alimentação, mas não entram em exageros. Treinam 2 vezes por semana, se for possível.

Concordam? Sim? Não? Talvez? Que tipo de pessoa de ginásio são?

Soubessem vocês...

...o medo que eu tenho de ir dormir e amanhã não me conseguir mexer...

P.S.1: Estou em modo entravado...

P.S.2: Ainda hoje conheci o professor de pilates e já o odeio!

P.S.3: Se eu não me conseguir mexer amanhã e começar a alimentar-me por uma palhinha por favor não publiquem fotos de comida deliciosa.

P.S.4: Estou oficialmente de dieta, por isso não publiquem fotos de comida, seja ela de que tipo for.

P.S.5: Vistas bem as coisas, vou estar toda partida, e sem poder comer, acho que amanhã nem me levanto, mesmo!!!

P.S.6: Merda po desporto!

É tudo... Boa Noite!

Comida saudável: Dentro ou fora de casa?

Pois é... A Mula funciona ao contrário das pessoas normais.

Por esta web fora, vejo pessoas a dizerem que é sempre preferível comer em casa, porque se consegue comer coisas mais saudáveis, e coiso e tal, e tal e coiso, e eu como anormal que sou, consigo fazer as opções certas fora de casa - comprovado através da imagem 1 - e quando estou em casa, sozinha, sou péssima a fazer escolhas alimentares - como se comprova através da imagem 2. A verdade é que quando estou sozinha, dá-me com alguma frequência preguiça de cozinhar só para mim... e então não raras vezes, acabo a fazer o meu prato favorito que não dá trabalho nenhum: massa de cotovelos com ovos mexidos e ketchup! Sou realmente um ser fantástico. Depois ando no ginásio a gastar dinheiro!

Mas um conselho - é que a dar conselhos eu sou boa - resistam às tentações, aos hidratos e reforcem as proteínas nos vossos pratos, e sejam pessoas altamente fit porque.... olhem para o que digo, mas não olhem para o que eu faço!

Ginásios com gente dentro...#2

Ontem foi dia de avaliação física. E foi dia de testar limites de paciência.

Foi-me destacado um professor bem simpático e bem jeitoso, e tento em conta os que vi a passear pelo ginásio, foi-me destacado o professor com melhor ar. Fez-me várias perguntas. "Porque é que decidiu inscrever-se no ginásio?". Ok! Esta é fácil. Expliquei-lhe que me ia casar para o ano, que iniciei uma dieta em Abril deste ano e que agora precisava de introduzir o exercício físico, porque a perda de peso estava estagnada. Pareceu-me verdadeiramente feliz com as minhas mudanças de hábitos, e pela primeira vez, vi alguém a olhar para mim, para além do meu peso. Fiquei feliz... durante 30 segundos. "O seu peso não é um problema. Só está 2% acima do IMC normal", que fofinho, pensei. "Mas...", porque há sempre um "mas", "mas... o seu índice de massa gorda é assustador", que besta não fofa, acabou de perder todo o encanto. "Pois..." respondi desanimada... Que deveria de ter respondido? Não me chamou de gorda, mas chamou-me de gordurosa, no fundo, no fundo, no fundinho...

"Mas..." as coisas estavam prestes a mudar novamente. "Mas vamos mudar isso!", voltou à fofice. "Quantas vezes está a pensar vir treinar?", pronto, entornou-se novamente o caldo. Disse-me que duas vezes por semana é muito pouco, tendo em conta os meus objectivos. Expliquei-lhe que trabalhava das 9h às 20h que era muito difícil arranjar tempo para vir mais vezes, mas insistiu, insistiu, insistiu, que lá acabei por dizer que viria pelo menos uma vez por semana de manhã antes de ir trabalhar.

Sério? Não é possível que alguém fique suficientemente feliz por eu levantar o cu do sofá dois dias por semana, nos únicos dias de descanso que tenho? Querem, no mínimo, que eu me torne uma pessoa super FIT, tipo aquelas pessoas que vão ao ginásio 6 dias por semana? Gente, eu não mexo uma perna, mais do que o essencial, há mais de dois anos, como querem que de um momento para o outro me apaixone pelo ginásio e faça disso vida...? Podem, ao menos ficar um bocadinho feliz por esta minha gigante mudança?

Dietas - O lado oculto da perda de peso!

Hoje venho falar-vos de algo que ninguém fala, porque, está claro, não interessa!

Quando se fala em dietas, fala-se em ficar mais magra, mostram-se as fotos do antes e do depois, dos pratos magnificamente verdes que comem... e depois? Ninguém fala sobre o que vem depois...Mas eu, como sou uma Mula muito amiga, não poderei deixar passar em branco um ponto de extrema importância. Peço desculpa a todos aqueles que tentaram manter segredo acerca desta situação, mas já não consigo guardar mais este peso! Se conseguisse guardava... a sério que guardava!

Como sabemos, uma dieta bem feita, com algum exercício à mistura, costuma resultar em perda de peso. Até aqui, tudo certo? Muito bem. Continuando. A perda de peso, não resulta apenas no decréscimo dos números da balança, correcto? Costuma também resultar numa diminuição do nosso volume corporal.

E qual é a consequência da perda desse volume, alguém sabe?

Pois claro, as nossas roupas deixam de servir! E o que é que acontece depois? Temos de renovar o guarda roupa. Quando renovamos o guarda-roupa, como é que ficamos? Vaidosas. E o que é que fazemos a seguir? Vamos comprar maquilhagem nova porque a nossa auto-estima está super lá em cima. E depois, o que fazemos a seguir? Como "ah e tal, estamos tão diferentes, precisamos de uma mudança", vamos ao cabeleireiro!

Alguém já parou para pensar nos rios de dinheiro que se gasta por simplesmente se emagrecer? Ah, pois é! E já nem quero falar sobre os preços dos produtos mais saudáveis, nem dos PT's serem pagos a peso de ouro e afins, não, não!

Como se tudo isto não bastasse, quando estamos com a auto-estima lá em cima, torna-mo-nos pessoas muito mais confiantes, muito mais independentes, muito mais seguras, e passamos a reivindicar os nossos direitos, não enquanto mulheres ou enquanto homens, mas como pessoas. Passamos a dizer aos nossos amigos que não gostamos da forma como nos tratam, avisamos os colegas de trabalho que somos gente de valores e com valores... E passamos a viver globalmente melhor. Já viram o enorme peso que é emagrecer?

Não há condições meus amigos... é que não há mesmo condições!

Poema Anti-Fit

(Um poema para todos aqueles que vivem no limbo - entre a dieta a preguiça de a fazer)

Acordo todos as manhãs com a sensação que deveria ir correr,

Mas logo o sofá chama e a televisão se acende.

Fico com a sensação que tenho peso a perder,

Mas a preguiça que há em mim, logo me prende.

Todos os dias me deito com a vontade de diferente fazer,

E como o último bolo que no frigorífico esperou,

Mas lá fora o intenso calor, da promessa me faz esquecer,

E lá fico eu no local que sempre me encantou.

E assim seguem os meus dias cheios de promessas,

Promessas de um tipo de vida diferente,

Comer coisas esquisitas sem quaisquer pressas,

E ir ao ginásio assiduamente.

Mas esta Mula não foi feita para aguentar,

Dias sem conta de total privação,

Então há dias que lá me consigo adietar,

E outros que é uma total descontracção.